Հարցին հստակ պատասխան չկա. Ամեն ինչ կախված է երակների վարիկոզի ծանրությունից, ընդհանուր առողջությունից, մարմնի անհատական առանձնահատկություններից, ուղեկցող հիվանդություններից և տարիքից:
Վազելիս, ինչպես ցանկացած շարժման դեպքում, ոտքի մկանները կծկվում են, ինչը արյունը ակտիվորեն դեպի վեր է մղում։ Սա նշանակում է, որ տեսականորեն վազքը և ոտքերի վարիկոզը բավականին համատեղելի են: Բայց սա աքսիոմա չէ։ Օրինակ, վարիկոզի չբարդացած ձևերը վազքի ցուցում են, բարդ ձևերը՝ հակառակը։ Այսինքն՝ վազքը խորհուրդ է տալիս բժիշկը, եւ պետք է վազել ըստ կանոնների։
Ինչն է առաջացնում երակների վարիկոզ լայնացում
Երակների վարիկոզը անառողջ ապրելակերպի հետևանք է։ Վազքը առողջ ապրելակերպի տարբերակներից մեկն է։ Վարիկոզի պատճառը միշտ ստորին վերջույթների երակների վրա ավելորդ ծանրաբեռնվածությունն է, երբ այս կամ այն պատճառով ոտքերի խորը երակների միջով նորմալ արյան հոսքի խոչընդոտ կա, արյան մի մասի վերաբաշխումը մակերեսային անոթների մեջ, որոնք նախատեսված չեն նման բեռի համար:
Ինչպիսի՞ վազք է օգտակար երակների վարիկոզ լայնացման համար:
Շարժումը տոնուսավորում է երակները։ Ստատիկի և դինամիկայի փոփոխությունը հիմնարար է: Ստորին վերջույթների երակների վարիկոզ լայնացման դեպքում ցուցված է թեթև վազքը, որը համարժեք է երկու ժամ նստակյաց աշխատանքից հետո տաս րոպեանոց ընդմիջումների։ Միևնույն ժամանակ, պաթոլոգիայի նշանները, որոնց դեպքում վազքը շահավետ է, հետևյալն են. քսուքը՝ չափավոր, անհետանում է հանգստից հետո; ստորին ոտքի վրա հայտնվում է սարդի երակ; չկան կոնգլոմերատներ կամ առանձին խոշոր հանգույցներ. մաշկը չի փոխվել, չի թրջվում, չի կորցրել իր ամբողջականությունը. թեթև ցավ ուժից հետո. Վազելն ցուցված է նաև հետվիրահատական ռեցիդիվների դեպքում, եթե երակների նորից ընդլայնումն աննշան է։
Ինչպես վազել երակների վարիկոզով
Վարիկոզի դեպքում, որպեսզի վազքը միայն օգուտ բերի, պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.
- պաշտպանեք ձեր ոտքերը սեղմումով վազքի ժամանակ;
- հագնել թեթև, հարմարավետ սպորտային կոշիկներ;
- վազել հատուկ ուղիներով սահմանափակ ժամանակով;
- վազքի տեմպ - միջին;
- հեռավորությունը - ոչ ավելի, քան 3 կմ;
- Վարելիս պետք է ջուր խմել;
- վազելուց հետո հանգստացեք՝ ոտքերը բարձրացրած գլխի մակարդակից վեր՝ կիրառելով հատուկ գել:
Եթե վազքը հակացուցված է, ապա այն կարող եք փոխարինել չափված քայլքով կամ լողով։
Ե՞րբ չի կարելի վազել երակների վարիկոզով:
Ոտքերի վարիկոզով վազելը հակացուցված է ավելորդ կիլոգրամներ ունեցողներին, երակների վարիկոզ լայնացման կամ ոտքերի մածուցիկության ծանր նշաններ, սրտանոթային ուղեկցող հիվանդություններ, ուժեղ ցավեր, եթե ֆլեբեկտոմիայի օրվանից վեց ամիս չի անցել:
Թոքային էմբոլիայի հետևից վազելը հատկապես վտանգավոր է. շարժման ընթացքում թրթռանքի պատճառով արյան մակարդուկի պոկվելու վտանգ կա: Բժիշկը որոշում է, թե արդյոք հնարավոր է վազել վարիկոզով: Մի մոռացեք՝ այն, ինչ ոմանց համար դեղ է, մոլեռանդ, չմտածված վերաբերմունքով, վնասում է մյուսներին։ Հարմարավետ վազեք, հասեք ներդաշնակության, զվարճացեք: